Posts

Dag van de Muziektherapie

Afbeelding
Donderdag 15 november is de Dag van de Muziektherapie. Op de site www.miraclesofmusic.nl vindt u allerlei informatie omtrent het programma. Muziek is gezond en verhoogt de kwaliteit van leven bij dementie, Parkinson, autisme, afasie, oorlogstrauma, verstandelijke beperking, eenzaamheid en depressie. Muziektherapie heeft een bijzondere werking op ons brein en onze gezondheid.

Bedriegerssyndroom

Het bedriegerssyndroom of ´imposter syndrome´ werd in 1978 voor het eerst beschreven door de psychologen Pauline Clance en Suzanne Imes in het tijdschrift Psychotherapy: Theory, Research and Practice. Clance en Imes schreven over hun ervaringen met zo´n 150 vrouwen in de leeftijd van 20 tot 45 jaar, die ze in therapie hadden of college gaven. Het ging om competente succesvolle vrouwen die zich niet succesvol voelden; maar angstig, somber en gefrustreerd waren en gebukt gingen onder hun perfectionisme. Zij merkten op dat veel vrouwen geneigd waren te geloven dat ze niet intelligent waren en dat anderen hen te hoog inschatten. Voor de vrouwen bleek het onmogelijk om hun prestaties te internaliseren. Het succes werd afgedaan als een gelukje of goede timing. Evenmin ging het om gezonde zelfkritiek want het “ik kan niks en ik ben niks” is hooghartig en lijkt meer op omgekeerd narcisme. Zelfs bij groeiend succes verminderden deze overtuigingen niet. Want hoe harder men werkte, hoe meer succ…

Kan ik mezelf veranderen?

Deze vraag wordt vaak gesteld. Voor een deel kan men zichzelf veranderen en voor een groot deel niet. Een deel van de persoonlijkheid is door het DNA genetisch bepaald en deze drager van erfelijke informatie bepaalt het temperament. Het temperament kan niet worden gewijzigd, men kan leren het te beheersen maar verder niet. Een ander deel van de persoonlijkheid wordt gevormd door de opvoeding, door de omgeving en de ervaringen die men opdoet. Het karakter kan niet worden geërfd en kan daarom worden gewijzigd. De Engelse psycholoog Hans Eysenck werd in 1916 geboren in Berlijn en vluchtte naar Engeland voordat de 2e Wereldoorlog uitbrak. Hij is waarschijnlijk de bekendste en meest controversiële psycholoog van Engeland. Eysenck verwierp alle vormen van psychotherapie ten gunste van de gedragstherapie. Vanzelfsprekend bracht hem dat in conflict met psychoanalytici. Hij hield zich bezig met persoonlijkheidsleer en intelligentietesten en meende alle persoonlijkheidsverschillen te kunnen ord…

Wereld Suïcide Preventie Dag

Afbeelding
Zaterdag 10 september is het Wereld Suïcide Preventie Dag. Jaarlijks sterven wereldwijd een miljoen mensen door zelfmoord. In Nederland plegen jaarlijks twee keer zoveel mannen als vrouwen zelfmoord, zo´n 1300 mannen. Mensen met suïcidale gedachten zoeken vaak geen hulp, terwijl die hulp wel nodig is. Het is dus belangrijk om mensen met deze problematiek te vinden, om hen te motiveren, ondersteunen en te helpen bij het zoeken naar de juiste hulp.

Rebel of falend normbesef

De motie van wantrouwen van de PSOE bracht deze week de Spaanse regering ten val. De motie werd voorafgegaan door een reeks van incidenten. Cristina Cifuentes verliet haar presidentschap van de Comunidad Madrid om het liegen over het behalen van een master; Eduardo Zaplana, de oud-burgemeester van Benidorm werd gearresteerd onder andere op verdenking van omkoping en verduistering in het Terra Mitica project. Uiteindelijk werd de veroordeling van de Partido Popular vanwege geïnstitutionaliseerde corruptie in de zaak Gürtel de partij fataal. De motie van wantrouwen werd met een meerderheid in het congres aangenomen. Verantwoordelijkheidsgevoel, moreel besef en respect worden geregeld geofferd voor zaken als een snelle carrière, een hoger inkomen en beter aanzien. Zo blijkt. Een assertieve levensstijl past in een moderne samenleving; men mag zijn eigen belangen laten prevaleren boven die van anderen. Het wordt pas moeilijk wanneer men zich niet kan beheersen in zijn belangenbevrediging e…

#MeToo III

Op 1 mei verscheen de blog ´Salud mental te cree´ vrij vertaald ´GGZ gelooft je´ verwijzend naar ´Yo si te creo´ dat sinds maanden te zien is in de media en tijdens manifestaties, zoals 8 maart Internationale Vrouwendag. Het ´yo si te creo´ - ´ik geloof je´ is bedoeld als steun aan het 18-jarige Madrileense meisje dat in 2016 tijdens de San Fermin feesten in Pamplona op brute wijze slachtoffer werd van groepsverkrachting. Tijdens het strafproces in november protesteerden Spaanse vrouwen tegen de manier waarop het slachtoffer werd beticht van losbandigheid omdat zij was gesignaleerd in een discotheek. De advocaat van de daders, allen uit Sevilla, bracht een detectiverapport over het meisje in, om de onschuld van de vijf daders kracht bij te zetten en toestemming voor seks met haar te bewijzen. Het rapport werd door de rechtbank afgewezen. Op 26 april werd het vonnis uitgesproken en de uitspraak leidde tot een golf van protesten in Spanje en haalde de internationale pers. Zelfs het Euro…

Comiendo la cabeza

Letterlijk vertaald:´je hoofd opeten´. Spaans voor piekeren en tobben. Tobben zegt iets over iemands persoonlijkheid; iemand is een tobber. Terwijl piekeren juist iets is dat veel mensen overkomt in moeilijke tijden en los staat van hun persoonlijkheid. Natuurlijk zijn er mensen die nooit piekeren en mensen die vaak piekeren. In het Duits heet piekeren grüblen, kauen of knobeln. De vertaling zegt al genoeg; uitknobbelen en herkauwen. Het Engelse woord voor piekeren is to worry. Piekeren komt van het Maleis Indonesische pikir wat is afgeleid van het Arabische woord voor denken. Maar piekeren is zeker niet hetzelfde als denken. Piekeren is het onafgebroken repeteren van dezelfde gedachten zonder dat er een eind aan komt. Denken leidt tenminste tot een oplossing, een heroverweging of een actie en piekeren leidt tot niets. Piekeren lijkt misschien het meest op een vorm van voorbereidend denken, maar feitelijk leidt piekeren alleen maar tot machteloosheid, moeheid en uitputting. Piekeren i…