Posts

Top 5 Zelfhulpboeken bij Boom Uitgeverij

Afbeelding
1. Compassie in je leven
2. Voluit leven
3. Negatief zelfbeeld
4. ACT your way
5. Verlamd van angst

Helpt een zelfhulpboek?

In deze tijd voelen mensen zich vaak niet goed genoeg en ervaren een druk van de maatschappij om beter te presteren. Sociale netwerken noodzaken om altijd het beste van jezelf te laten zien. Het resultaat is, dat er steeds meer mensen zijn met stress, burn-out en depressieklachten die zoeken naar goede raad of het vinden van een oplossing. Aristoteles, een van de meest invloedrijke filosofen in de Westerse traditie, zei dat de mens altijd een soort gids en of hulp nodig heeft om zichzelf doelen te stellen en gelukkig te zijn. Waarschijnlijk is dat de reden dat er zoveel zelfhulpboeken worden gepubliceerd. Een zelfhulpboek definiëren is niet eenvoudig, want er bestaan niet zomaar een paar categorieën. Er zijn zelfhulpboeken voor relatieproblemen, problemen op het werk, over stress, de zin van het leven, fit blijven, ouder worden, tegenslag overwinnen en met geld omgaan. Het is daarom niet alleen lastig om te weten hoeveel titels er jaarlijks verschijnen, het maakt het ook lastig om te …

Fibromyalgie

De naam fibromyalgie betekent letterlijk bindweefselspierpijn. De pijn komt vooral voor in spieren en bindweefsel in en rondom de gewrichten. In Nederland lijden zo´n 340.000 mensen aan fybromyalgie; in Spanje zelfs 3 miljoen. De  Wereldgezondheidsorganisatie nam fibromyalgie als aandoening in 2010 op in de ICD-10. In de nieuwe ICD-11 die vorig jaar uitkwam valt fibromyalgie onder CWP ´Chronic Widespread Pain´. Chronische pijn verspreid over het gehele lichaam en mogelijk uitgelokt door verschillende factoren. Fibromyalgie als ziekte is redelijk onbekend en stuit nogal eens op ongeloof en onbegrip in de omgeving omdat het een bijna onzichtbare ziekte is. Meestal gaat het gepaard met andere klachten zoals vermoeidheid, darmklachten, slaapproblemen en stemmingswisseling. De pijn kan soms zo hevig zijn dat bewegen vrijwel onmogelijk is. Alsof het om een zware griep gaat. In de huisartspraktijk wordt vaker gesproken over SOLK klachten; waartoe het prikkelbaar darmsyndroom ook wordt gereke…

Eenzaamheid doet pijn

Het eenzame hoofd waar alles even belangrijk lijkt of juist even nutteloos. Eenzaamheid zorgt voor een hoofd vol hersenspinsels en een leegte in het lichaam. Het is een staat van zijn waarbij het lichaam wordt ervaren alsof alles pijn doet. Onderzoeken naar eenzaamheid en de gevolgen ervan zijn interessant vanwege hun onomstotelijk bewijs. Hersenonderzoekers ontdekten dat eenzaamheid hersenactiviteit teweeg brengt die letterlijk pijn veroorzaakt. Bekend was al dat een gebroken hart zeer doet en zorgt voor een algeheel gevoel van onwel zijn. Sombere mensen die vaak ook eenzaam zijn, vragen de arts een pijnstiller voor te schrijven; een slaapmiddel, antidepressiva of een angstremmer. Medicatie verzacht de pijn. In de literatuur zijn er vele theorieën over eenzaamheid met allemaal dezelfde drie overeenkomsten. In 1982 gaven de Amerikaanse onderzoekers Anne Peplau en Daniel Perlman dat al aan; eenzaamheid is een zuiver persoonlijke ervaring die niet noodzakelijk gerelateerd is aan een reë…

Voorspoedig 2019

Afbeelding
Met allerbeste wensen voor een gezond en gelukkig 2019

Benzo-generatie

In de jaren zestig kwamen de benzodiazepines op de markt. Ze werden voorgeschreven bij de behandeling van angstklachten, slapeloosheid en als kalmeringsmiddel. Effectief zorgt een benzodiazepine voor spierontspanning en ter voorkoming van een zenuwinzinking. In eerste instantie leek het een ´gelukspil´ maar vrij snel werd duidelijk dat men makkelijk gewend raakt aan de benzodiazepines zodat een hogere dosis nodig is om het gewenste resultaat te krijgen. Vanaf de jaren negentig werden de benzodiazepines minder voorgeschreven, omdat onderzoek uitwees dat langdurig gebruik kan leiden tot concentratieproblemen, agressief gedrag en angstklachten. Nachtelijke valpartijen, met name bij ouderen, worden weleens in verband gebracht met het langdurig gebruik van benzodiazepines. Het nemen van benzodiazepines is dus niet zonder gevaar. Volgens nieuw onderzoek, onlangs gepubliceerd in het Amerikaans medisch tijdschrift JAMA Internal Medicine, wordt het gebruik van benzodiazepines chronisch bij een…

Dag van de Muziektherapie

Afbeelding
Donderdag 15 november is de Dag van de Muziektherapie. Op de site www.miraclesofmusic.nl vindt u allerlei informatie omtrent het programma. Muziek is gezond en verhoogt de kwaliteit van leven bij dementie, Parkinson, autisme, afasie, oorlogstrauma, verstandelijke beperking, eenzaamheid en depressie. Muziektherapie heeft een bijzondere werking op ons brein en onze gezondheid.