Posts

Piekeren

Comiendo la cabeza of te wel ´je hoofd opeten´ is Spaans voor piekeren en tobben. Tobben zegt iets over iemands persoonlijkheid; iemand is een tobber. Terwijl piekeren juist iets is dat veel mensen overkomt in moeilijke tijden en los staat van hun persoonlijkheid. Natuurlijk zijn er mensen die nooit piekeren en mensen die vaak piekeren. In het Duits heet piekeren grüblen, kauen of knobeln. De vertaling zegt al genoeg; uitknobbelen en herkauwen. Het Engelse woord voor piekeren is to worry. Piekeren komt van het Maleis Indonesische pikir wat is afgeleid van het Arabische woord voor denken. Maar piekeren is zeker niet hetzelfde als denken. Piekeren is het onafgebroken repeteren van dezelfde gedachten zonder dat er een eind aan komt. Denken leidt tenminste tot een oplossing, een heroverweging of een actie en piekeren leidt tot niets. Piekeren lijkt misschien het meest op een vorm van voorbereidend denken, maar feitelijk leidt piekeren alleen maar tot machteloosheid en uitputting.  Piekeren

Nieuwe diagnostiek

Met het gebruik van het diagnostisch classificatiesysteem DSM-V kan een patiënt worden gediagnosticeerd met meerdere aandoeningen. Dit betekent dat een depressieve patiënt gelijktijdig de diagnose angststoornis, vermijdende persoonlijkheidsstoornis of sociale fobie kan krijgen. Het komt voor dat een patiënt tal van diagnoses krijgt die een effectieve behandeling in de weg staan. Of dat het volgen van meerdere behandelingen gewoon niet haalbaar is. Bij het classificeren wordt nog steeds gedacht vanuit de klachten die specifiek zijn voor de stoornis, in plaats van de klachten te zien als gemeenschappelijke elementen die gelijktijdig in verschillende stoornissen kunnen voorkomen.  Een goed voorbeeld is negatieve affectiviteit dat voorkomt bij o.a. de bipolaire stoornis, eetstoornis of depressie en angststoornis. De negatieve houding van ongenoegen en woede werd door David Barlow en andere Amerikaanse onderzoekers gezien als een structuur die is gebaseerd op een psychologische kwetsbaarhei

Weerstand

Perioden van crisis markeren een onzekere tijd die wordt gekenmerkt door conflict en verwarring. In zo’n emotioneel belastende periode zal er een beslissing genomen moeten worden die de toekomst zal bepalen. In de regel kiest men er liever voor alles bij het oude te laten, zelfs wanneer de oude situatie niet ideaal is. Men heeft ermee leren leven en is eraan gehecht. Veranderingen kunnen altijd rekenen op weerstand want met een verandering verdwijnt namelijk ook wat goed en positief was. Weerstand in de psychologie betekent het proces waarin de patiënt het verloop van de therapie hindert en of belemmert. Het werd voor het eerst beschreven door Freud. Freud zag weerstand juist als een van de belangrijkste aspecten van de psychoanalyse om nieuwe kwaliteiten te ontdekken w ant de meeste mensen gebruiken die niet in alle situaties . Weerstand is vaak een smoes om iets niet te hoeven doen of iets uit de weg te gaan. In de dagelijkse omgang wordt weerstand negatief beoordeeld want het w

Mensen weten niet hoe belangrijk ze zijn voor een ander II

Door de gezondheidscrisis is eenzaamheid een nog belangrijker thema geworden in de samenleving. Uit een onderzoek van de Universiteit Maastricht dat begin deze maand werd gepubliceerd in het International Journal of Public Health blijkt dat 1 op de 10 Nederlanders zich ernstig of zeer ernstig eenzaam voelt en maar liefst 4 op de 10 Nederlanders ervaart enige mate van eenzaamheid. Zorgprofessionals zijn bezorgd over deze situatie want de conclusie van het onderzoek is dat mensen die zich eenzaam voelen zo´n 30% meer kosten in de geestelijke gezondheidzorg maken. Deze kosten blijken ook hoger bij jongeren in de leeftijd tussen 19 en 40 jaar dan bij ouderen. Omgerekend naar de totale bevolking gaat het om bijna 350 miljoen euro per jaar aan kosten. Het onderzoek laat zien dat eenzaamheid een sociaal maatschappelijk probleem is en ook een financieel economisch probleem.  Volgens ander onderzoek gebruikt ongeveer 40% van de wereldbevolking sociale media en wel gemiddeld zo´n twee uur per da

Verslaving

De aangename sensaties van alcohol en drugs zijn feitelijk kortstondig en gaan snel voorbij. Door alcohol te drinken of drugs te gebruiken ervaart de gebruiker fysieke en psychische veranderingen onder andere in de waarneming, denken en gedrag. De symptomen van middelenmisbruik gaan helaas een stap verder dan het eenvoudig en voor het plezier consumeren. Alcoholmisbruik kenmerkt zich door onaangepast gedrag, onvast lopen, huilen en onsamenhangende spraak. Overmatig sigaretten roken veroorzaakt vaak diarree, braken en vermindert de eetlust. Het roken van cannabis leidt tot gebrekkige motoriek en kan een staat van euforie zowel als angst veroorzaken. Regelmatig gebruik van cocaïne voert tot agitatie, agressie en impulsiviteit; dan lijkt het alsof de gebruiker manisch is; hallucinaties kunnen daar deel van zijn. Ook andere harddrugs zoals speed, XTC en GHB kunnen plotselinge gedragsveranderingen veroorzaken evenals euforie, depressiviteit, slaperigheid en geheugenstoornis. Er is sprak

Functionele buikklachten

Ongeveer zo´n 60 tot 70% van de bevolking krijgt tijdens het leven te maken met functionele buikklachten: dyspepsie of een prikkelbare darm, die het gevolg zijn van een incorrecte darmbeweging door overprikkeling van de darmzenuwen. Dit leidt tot een verkeerde werking van de darm met buikklachten zoals buikpijn, krampen, diarree en winderigheid tot gevolg. Psychosociale stress, angst, depressie, levensstijl en andere psychische stoornissen kunnen de symptomen en het verloop negatief beïnvloeden. Nadat de diagnose is gesteld schrijft de arts meestal krampstillers, ontstekingsremmers en antidepressiva voor, eventueel gecombineerd met cognitieve gedragstherapie. Sommigen artsen adviseren een behandeling specifiek gericht op Mind-Body waaronder hypnotherapie, yoga of mindfulness. Uit een omvangrijk onderzoek dit jaar van de Amerikaanse Khushbu Shah naar de effectiviteit van Mind-Body-Therapy voor een prikkelbare darm; bleek een behandeling, waarbij ontspanning gecombineerd met psycho-educa

Bewegen voor je stemming

Voor het gunstige effect van lichamelijke beweging op je stemming is er inmiddels voldoende bewijs. We weten dat psychische gezondheid zich uit in zelfwaardering en flexibiliteit; terwijl lichamelijke gezondheid zich uit in vitaliteit en afwezigheid van ziekte. Zo speelt serotonine een belangrijke rol bij de gesteldheid van het gemoed. Het is bekend dat antidepressiva bij depressie klachten veranderingen geven in de neurotransmitters om bijvoorbeeld de serotonineconcentraties in de hersenen te verhogen. Dit kan ook op een natuurlijke manier worden bereikt namelijk door meerdere keren per week te bewegen en of te sporten.  In de wetenschap zijn er verschillende hypothesen over de werking van lichamelijke oefening op de psychische gezondheid. Sommige wetenschappers beweren dat bewegen het endorfine niveau positief beïnvloedt waardoor pijnprikkels verminderen en gevoelens van welzijn en euforie toenemen. Anderen zijn van mening dat lichaamsbeweging het welzijn verbetert door negatieve ged