Posts

Weerstand

Perioden van crisis markeren een onzekere tijd die wordt gekenmerkt door conflict en verwarring. In zo’n emotioneel belastende periode zal er een beslissing genomen moeten worden die de toekomst zal bepalen. In de regel kiest men er liever voor alles bij het oude te laten, zelfs wanneer de oude situatie niet ideaal is. Men heeft ermee leren leven en is eraan gehecht. Veranderingen kunnen altijd rekenen op weerstand want met een verandering verdwijnt namelijk ook wat goed en positief was. Weerstand in de psychologie betekent het proces waarin de patiënt het verloop van de therapie hindert en of belemmert. Het werd voor het eerst beschreven door Freud. Freud zag weerstand juist als een van de belangrijkste aspecten van de psychoanalyse om nieuwe kwaliteiten te ontdekken w ant de meeste mensen gebruiken die niet in alle situaties . Weerstand is vaak een smoes om iets niet te hoeven doen of iets uit de weg te gaan. In de dagelijkse omgang wordt weerstand negatief beoordeeld want het w

Mensen weten niet hoe belangrijk ze zijn voor een ander II

Door de gezondheidscrisis is eenzaamheid een nog belangrijker thema geworden in de samenleving. Uit een onderzoek van de Universiteit Maastricht dat begin deze maand werd gepubliceerd in het International Journal of Public Health blijkt dat 1 op de 10 Nederlanders zich ernstig of zeer ernstig eenzaam voelt en maar liefst 4 op de 10 Nederlanders ervaart enige mate van eenzaamheid. Zorgprofessionals zijn bezorgd over deze situatie want de conclusie van het onderzoek is dat mensen die zich eenzaam voelen zo´n 30% meer kosten in de geestelijke gezondheidzorg maken. Deze kosten blijken ook hoger bij jongeren in de leeftijd tussen 19 en 40 jaar dan bij ouderen. Omgerekend naar de totale bevolking gaat het om bijna 350 miljoen euro per jaar aan kosten. Het onderzoek laat zien dat eenzaamheid een sociaal maatschappelijk probleem is en ook een financieel economisch probleem.  Volgens ander onderzoek gebruikt ongeveer 40% van de wereldbevolking sociale media en wel gemiddeld zo´n twee uur per da

Verslaving

De aangename sensaties van alcohol en drugs zijn feitelijk kortstondig en gaan snel voorbij. Door alcohol te drinken of drugs te gebruiken ervaart de gebruiker fysieke en psychische veranderingen onder andere in de waarneming, denken en gedrag. De symptomen van middelenmisbruik gaan helaas een stap verder dan het eenvoudig en voor het plezier consumeren. Alcoholmisbruik kenmerkt zich door onaangepast gedrag, onvast lopen, huilen en onsamenhangende spraak. Overmatig sigaretten roken veroorzaakt vaak diarree, braken en vermindert de eetlust. Het roken van cannabis leidt tot gebrekkige motoriek en kan een staat van euforie zowel als angst veroorzaken. Regelmatig gebruik van cocaïne voert tot agitatie, agressie en impulsiviteit; dan lijkt het alsof de gebruiker manisch is; hallucinaties kunnen daar deel van zijn. Ook andere harddrugs zoals speed, XTC en GHB kunnen plotselinge gedragsveranderingen veroorzaken evenals euforie, depressiviteit, slaperigheid en geheugenstoornis. Er is sprak

Functionele buikklachten

Ongeveer zo´n 60 tot 70% van de bevolking krijgt tijdens het leven te maken met functionele buikklachten: dyspepsie of een prikkelbare darm, die het gevolg zijn van een incorrecte darmbeweging door overprikkeling van de darmzenuwen. Dit leidt tot een verkeerde werking van de darm met buikklachten zoals buikpijn, krampen, diarree en winderigheid tot gevolg. Psychosociale stress, angst, depressie, levensstijl en andere psychische stoornissen kunnen de symptomen en het verloop negatief beïnvloeden. Nadat de diagnose is gesteld schrijft de arts meestal krampstillers, ontstekingsremmers en antidepressiva voor, eventueel gecombineerd met cognitieve gedragstherapie. Sommigen artsen adviseren een behandeling specifiek gericht op Mind-Body waaronder hypnotherapie, yoga of mindfulness. Uit een omvangrijk onderzoek dit jaar van de Amerikaanse Khushbu Shah naar de effectiviteit van Mind-Body-Therapy voor een prikkelbare darm; bleek een behandeling, waarbij ontspanning gecombineerd met psycho-educa

Bewegen voor je stemming

Voor het gunstige effect van lichamelijke beweging op je stemming is er inmiddels voldoende bewijs. We weten dat psychische gezondheid zich uit in zelfwaardering en flexibiliteit; terwijl lichamelijke gezondheid zich uit in vitaliteit en afwezigheid van ziekte. Zo speelt serotonine een belangrijke rol bij de gesteldheid van het gemoed. Het is bekend dat antidepressiva bij depressie klachten veranderingen geven in de neurotransmitters om bijvoorbeeld de serotonineconcentraties in de hersenen te verhogen. Dit kan ook op een natuurlijke manier worden bereikt namelijk door meerdere keren per week te bewegen en of te sporten.  In de wetenschap zijn er verschillende hypothesen over de werking van lichamelijke oefening op de psychische gezondheid. Sommige wetenschappers beweren dat bewegen het endorfine niveau positief beïnvloedt waardoor pijnprikkels verminderen en gevoelens van welzijn en euforie toenemen. Anderen zijn van mening dat lichaamsbeweging het welzijn verbetert door negatieve ged

Mild Cognitive Impairment

Vergeetachtigheid neemt meestal toe bij het ouder worden maar is niet iets dat onmiddellijk zorgelijk is. Er treedt namelijk een verlies van verbinding op tussen de hersencellen. De veerkracht wordt minder, net zoals dat ook met de spieren en botten gebeurd. Echter verlies van hersencellen kan wel leiden tot gaten in het netwerk van de hersenen waardoor geheugenklachten ontstaan. Geheugenklachten kunnen allerlei oorzaken hebben.  Mild Cognitive Impairment is zo een geheugenklacht. Mensen met MCI ervaren meestal milde klachten met denken en het geheugen.  MCI kan een overgangsfase aangeven tussen normale ouderdomsvergeetachtigheid en dementie, maar is dat in veel gevallen niet. Bij 30 tot 55 procent van de mensen met deze cognitieve stoornis blijven de klachten stabiel, of verdwijnen na een tijdje. De cognitieve stoornis wordt dan vaker veroorzaakt door een depressie of een burn-out. Ook vitamine B tekort, een veranderende schildklierfunctie of bijwerkingen van medicijnen kunnen een tij

Angst

Wanneer was je voor het laatst echt bang? Was het die keer dat de dokter je vertelde dat het ernstig was, of dat je werd gevolgd terwijl je naar huis liep of de keer dat je die toespraak moest houden in die volle zaal. Al die momenten kunnen een stevige angst oproepen omdat er sprake is van een directe dreiging. Andere momenten waarbij angst een rol speelt zijn naar alle waarschijnlijkheid moeilijker te duiden zoals de momenten waarop er onrust en ontevredenheid is alsof er iets ontbreekt. Of wanneer er sprake is van onzekerheid en je je uiterste best doet om geen fout te maken. Angst is een emotie die iedereen kent. De gezondheidscrisis roept ook angst op niet alleen voor de mensen die ernstig ziek zijn geweest en waarvan deskundigen menen dat zij kans lopen op het ontwikkelen van een posttraumatische stressstoornis, ook anderen die gezond door de crisis komen kunnen angstklachten ontwikkelen. Volgens recent onderzoek van de universiteit UNED in Madrid is de grootste angst van ieder